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（中央社記者陳清芳台北20日電）台灣癌症基金會防癌活動，在大腸鏡篩檢701人中，半數檢出大腸息肉，近4成人的息肉遲早會變成癌，更令人膽心大腸癌侵襲30歲世代。

33歲的吳小姐是一例。她今天表示，平時愛吃紅肉且三餐外食，蔬菜水果都吃不夠，下班後不是上網就看韓劇，沒在運動。去年10月因解血便以為痔瘡，沒想到直腸長1顆0.8公分的息肉而切除，家族中的母親也曾息肉復發。

另一位32歲的洪小姐有醫學背景，可是家庭、課業兩頭忙，常常早午餐草草外食解決，雖然排便正常、沒有痔瘡、沒有癌症家族史，去年持續腹瀉2週且腹部擠壓會痛，檢查出2顆腺性息肉而切除。她認為可能以前家族每2週聚餐吃烤肉，不免吃到焦肉、吸到廢氣，最近幾年蔬果吃不夠，才會差點癌症上身。

台灣癌症基金會執行長賴基銘表示，連續4年的篩檢腸癌可參加抽獎的活動顯示，年輕人不能輕忽大腸癌，家族史並非提早篩檢的唯一指標，生活型態也是危險因子，包括攝取紅肉、高熱量、高動物脂肪、低纖維、少蔬果，以及久坐少動缺乏運動。

賴基銘說，台灣約每37分鐘就有1人罹患大腸癌。大腸癌是人數增加最多的癌症，2010年就有1萬4040人罹患，大腸長的腺性息肉是最容易變成癌，篩檢工具是糞便檢查及大腸鏡檢。

去年4511篩檢腸癌者參與抽獎，包括進一步大腸鏡檢查的701人，結果403人檢出息肉，其中更有13人是大腸癌。檢出息肉的個案，有高達4成人屬於腺瘤性息肉，也就是賴基銘所稱的遲早會變成癌的息肉。1030320

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江守山醫師表示，現在頻傳食安問題，大家對吃進肚子裡的食物都特別謹慎，關於清洗蔬菜，最好的仍是用清水，如果蔬菜蒂頭部份藏有較多髒汙，可以將蒂頭切去，但不建議將蔬菜切段再洗，至於有些人會有過濾水洗菜，其實也並非必要，如果不是要製作生菜沙拉，用一般自來水清洗即可。

醫師推薦洗菜法

1.先用海綿在流動的水下洗去蔬菜表面髒汙。

2.如想去除農藥，可將蔬菜泡在小蘇打水中5分鐘，撈起瀝乾便可開始烹煮。

【醫師小提醒】：

用小蘇打水洗菜，不僅可以去除農藥，因鹼性的小蘇打會殘留在菜葉上，留住葉綠素中的鐵離子，讓煮好的青菜保持翠綠不變黃，不過要用烘焙用的小蘇打粉洗菜，約在洗菜盆中加一匙便足夠；另，不建議太常吃生菜，因部分農藥經過高溫烹煮會揮發掉，所以蔬菜盡量煮熟後再吃。