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「錢」景茫茫壓力大，努力充實就是對自己最好的投資，但在用功拼出好將來的同時，身體健康還是要顧好，面對未來的試驗才能更得心應手。天水堂中醫診所醫師張若偉表示，一般在準備考試或面試時，就會有精神壓力大、熬夜、食欲不好、緊張腹瀉等現象，尤其是身體抵抗力也跟著下降，往往傷身也傷神。而面對大學指考、在準備公職考試的考生、甚至是找工作應試的人，除了須長期抗戰之外，還得面對外在的景氣壓力。不管是準備考試的考生們或是要面試者，都可利用溫和的茶飲與消夜補氣補神，保持好元氣才能挑戰最高點。
專家說
避免刺激性食物
吃冰冷、燒烤、油炸的食物會阻礙身體胃氣的運作，減緩腸胃道消化吸收及代謝的功能，嚴重時甚至會出現噁心、嘔吐或腹痛的症狀，進而影響考生準備考試的情緒。要特別小心避免這些刺激性食物。 

文章取自網路壹蘋果20090327報導╱林耿弘 攝影╱翁玉信、高世安 

在中醫理論中認為：「腎藏精，生髓，髓通於腦」，所以要補充腦力就要先補腎，其中核桃仁、黑芝麻在現代營養學中顯示含有大量的維生素E等，具有補腦益智的作用。另外，在長時間讀書後，容易消耗大量的體力，也可以吃糙米補充身體的維生素B群；或是人參、白朮、山藥增加細胞的含氧量，另外枸杞子也有補眼明目的作用。
提神茶飲

聰明益氣飲
適合：常感體力不濟，頭昏眼花者。
材料：黃耆10公克、人參3.5公克、葛根3.5公克、石菖蒲3.5公克、紅棗10公克(劃一刀剖開)
作法：將所有藥材一起放入保溫壺中，加入1000c.c.的熱水沖泡，燜約10分鐘後即可飲用。
功效：益氣升陽，開竅醒腦。
注意：口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

   
   
 
   
   
 


安神定志茶
適合：氣血兩虛，煩勞不易入眠者。
材料：龍眼肉5公克、酸棗仁5公克、浮小麥5公克
作法：將龍眼肉，酸棗仁微炒黃後搗碎，加入浮小麥與水1000c.c.大火煮沸後，轉小火續煮15分鐘，過濾即可。於晚間代茶飲。
功效：養血安神。能治失眠、心慌，記憶力減退。
注意：不可放太多龍眼肉，否則反會引致失眠，味過甘會導致腹脹。

   
   
 
   
   
 
滋腎明目飲
適合：高度消耗腦力、眼力，長期久坐腰痠背痛者。
材料：山萸肉10公克、熟地10公克、枸杞子10公克、菊花10公克、冰糖少許
作法：將山萸肉、熟地、枸杞子加水1500c.c.，大火煮沸，轉小火續煮20分鐘，再放入菊花，轉大火煮沸後熄火5分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。
功效：滋腎明目。
注意：容易火氣大的人，可增加菊花的量，身體抵抗力比較弱者可增加山萸肉、熟地的量。

   
   
 
   
   
 


預防流感茶
適合：平時容易感冒，常感身體中氣不足者。
材料：黃耆15公克、白朮10公克、防風7公克、山藥7公克、紅棗10公克(劃一刀剖開)
作法：所有材料加水1000c.c.以大火煮沸後，轉小火續煮15分鐘，過濾即可。
功效：本品具有補氣與預防感冒、鼻子過敏之作用。
注意：口臭、長痘痘等火氣大的人不適用。

   
   
 
   
   
 


補氣消夜

補腦增智粥
適合：需要大量記憶力，高度消耗腦力、體力的考生族群。
材料：核桃仁粉60公克、黑芝麻粉60公克、百合20公克、糙米100公克、紅糖30公克
作法：將核桃仁粉、百合、糙米一起加水1000 c.c.以大火煮成粥後，灑入芝麻粉並加適量紅糖調味即可。
功效：增強記憶力。
注意：核桃仁、黑芝麻軟便，容易腹瀉的人不適用。

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