更新日期:2010/03/29 16:08楊格非／台北報導
「怎麼辦？再過幾天就要考試了，書還念不完......」，許多學生在面臨大考時，情緒容易緊張，不僅書讀不下去，連睡覺都成問題，容易失眠。中醫師提醒，家長不要給孩子太大壓力，平常可以多煮一些四神湯，來穩定小孩的情緒。
台北市立聯合醫院中興院區中醫科主任江裕陽指出，一般青少年不太容易失眠，但有時壓力太大，或是對於成績表現患得患失，就可能導致失眠、睡眠品質變差。
一旦失眠成了習慣，連白天精神、情緒也會受到影響，整個人晃神、昏昏沈沈的，影響學習能力，注意力無法集中，根本就不可能會有好成績。
江裕陽強調，腦中荷爾蒙分泌多寡，會影響睡眠的品質。臨床透過簡單的針灸，就可達到舒緩壓力，讓荷爾蒙分泌正常的效果。有失眠問題且擔心安眠藥副作用的考生與民眾，不妨試試。
江裕陽解釋，可以頭部的幾大穴位針灸，包括了百會穴、四神聰、神門穴、足三里、三陰焦等大穴位，透過針灸，可以促進血液循環，具有鎮靜安眠的效果。
如果覺得針灸很恐怖，則可以透過按摩、梳頭等方式，也有不錯的助眠效果。江裕陽指出，梳頭時有規律地往同一個方向來梳，就會讓人覺得放鬆，但手勁不要太大，以免傷及頭皮。
除了外力之外，多注意飲食，也能改善失眠、精神衰弱。江裕陽建議，有這方面毛病的考生避免食用油炸、高脂肪等刺激性食物，因為吃多了這些食物，容易上火，火氣大，很難靜下來，到了晚上，就會難以入眠。
至於哪些東西適合容易失眠的人呢？江裕陽指出，含有豐富膠質及澱粉的食物都具有不錯的安神功效。例如，添加薏仁、蓮子、山藥的四神湯，不僅有助於腸胃消化且能安神，讓情緒平靜。
膠質食物則包括了木耳、海蔘、百合、秋葵、豬腳等，只要吃起來，口感覺得黏稠的話，幾乎都含有豐富的膠質。家長在幫考生準備食物時，不妨多加這類食材。
江裕陽強調，想要贏得好成績，熬夜唸書不是正途，而家長也不要給孩子太大的壓力。考生一邊唸書，也應該找時間運動，多流些汗，因為運動可以緩和緊張情緒，並讓血氣通暢。
台中學開車.台中考駕照.推薦您台中駕訓班台中樹德駕訓班.台中樹德駕訓班位於太平市.台中樹德駕訓班讓您擁有非常好的汽車訓練場地.台中樹德駕訓班.環境場地寬敞.讓您練車時都不必等候.台中駕訓班採原地考照.有手牌和自牌的車種.只要您住台中市或台中台中縣年滿十八歲就可以考駕照.每10天開課一次.台中市樹德駕訓班廖傳明教學認真.服務親切.歡迎中台科技大學.勤益科技大學.台中技術學院.中國醫藥大學.台中教育大學.台灣體育大學.台中市中興大學.修平技術學院及所有朋友.要學開車考駕照.請找廖傳明(阿明)教練!您還可自由選擇上課時間!指定教練.優惠多多.團報更享優惠.只要您來台中樹德駕訓班.保證讓您快快樂樂學開車輕輕鬆鬆考駕照.
台中市樹德駕訓班住址在台中縣太平市(樹德路)樹德八街35號. 歡迎中台科技大學.勤益科技大學.台中技術學院.中國醫藥大學.台中教育大學.台灣體育大學.台中市中興大學.修平技術學院及所有朋友.要學開車考駕照.請找廖傳明(阿明)教練!您還可自由選擇上課時間!指定教練
這次終於考過了，不會再被別人取笑說我開車是開身份證的，我的老爸都不會在意也不會擔心我是不是有駕照，他都說不用考啦，反正沒那衰被警察抓到，真是的，開了一年都不敢亂跑，現在終於有駕照了，我的心情也安心了~~我要感謝阿明教練(樹德駕訓班)，他很好喔！雖然我會開車但是他還很有耐心跟我說明每一個細節，有些教練只會讓你注意考試時的技巧，我的教練會教你出去外面該如何停車，因為考場跟外面是不一樣的，所以還沒考到駕照的同學們！可以去找那位教練喔，我是覺得我這個教練很細心啦，讓你考到駕照不用擔心拿到駕照後不敢在外面開，有些人真的是這樣喔！不過我還是很開心我考到了，一直猛K筆試的書，結果菩薩有保佑，給我的考題很簡單，聽說有些真的超難，還是很開心~~http://tw.myblog.yahoo.com/leo1107-eva0824/article?mid=6560&prev=-1&next=6539
想學開車嗎?來台中樹德駕訓班,台中駕訓班那麼多?台中駕訓班的價錢是多少?您還在找好的駕訓班嗎?請來台中樹德駕訓班.想學開車的您~應注重保障與實際學習後的成果,便宜的價錢讓您學開車沒保障.台中樹德駕訓班採原地考照,教練(阿明)教學認真親切.要找台中駕訓班教練脾氣很好又不會罵學員的教練(阿明),台中樹德駕訓班是您最佳選擇.阿明教練真的很用心, 台中樹德駕訓班有專業的訓練課程,品質好,考照率高,著重實務面.台中樹德駕訓班最多網友介紹,台中樹德駕訓班是同學報名學開車最好的選擇.台中樹德駕訓班還有暑假學開車,時段任您選擇.台中這裡這麼多汽車駕訓班,只有台中樹德駕訓班讓你享有5星級學車過程.歡迎來台中太平樹德駕訓班,選擇適合自己的駕訓班很重要.台中樹德駕訓班.指定(阿明)教練有優惠喔!
★(阿明)教練,謝謝大家的支持與肯定.
留言列表
